The smart Trick of فوبيا التحدث أمام الجمهور That No One is Discussing

The smart Trick of فوبيا التحدث أمام الجمهور That No One is Discussing

Blog Article

 تقول جينيت نيلسون، رئيسة فريق الغناء بالمسرح القومي في بريطانيا، ومؤلفة "كتاب التدريبات الصوتية" إن الأشخاص الذين يعملون معها يخافون من الارتجال، وكثير منهم "يخاف بالفعل" من العمل معها.

الترتيب والنظام: خطط جيداً للمعلومات التي تريد أن تقدمها قبل موعد الإلقاء، سواء دعامات أو وسائل صوتية أو بصرية تستخدمها أثناء الإلقاء.

قم بإشراك الجمهور خلال عرضك وخطابك من خلال الاسئلة والمشاركات حتى لا يشعروا بالملل، كما أن إشراك الجمهور قد يسمح لك بتنظيم أفكارك في هذه الأوقات.

إليك بعض الأشياء التي يجب مراعاتها عند مشاهدة التسجيل مرة أخرى:

حاول أن تجد أحد الأصدقاء من بين الجمهور وركز عليه لتخفف توتر أعصابك، أو حتى يمكن أن تُعرّف بنفسك في البداية وأن تنظر إلى الأشخاص الذين يجلسون في الأمام لتخفيف التوتر.

قبل أن نتطرق إلى طرق علاج فوبيا التحدث أمام الإمارات الجمهور، يجب أن تعلم أنه تتعدد الأسباب التي قد تؤدي إلى فوبيا التحدث أمام الجمهور، وتشمل:

توقعات الذات: عندما يكون الشخص مفرطاً في توقعاته لذاته، يمكن أن يشعر بضغط كبير يؤدي إلى القلق والخوف.

المستوى الثالث: التجنب لأي موقف قد تحتاج فيه إلى التحدث أمام الناس.

بعد كل عرض، قم بتقييم أدائك. اسأل نفسك ما الذي فعلته بشكل جيد وما الذي يمكن تحسينه.

التوتر أمر طبيعي قبل أي خطاب أو حدث مهم ومع ذلك إذا كان القلق يمنعك من الأداء الجيد أو يمنعك من إلقاء الخطاب على الإطلاق فقد يكون ذلك علامة على رهاب التحدث امام الجمهور، وفيما يلي علامات هذه الفوبيا:

وسواس الحمل الغزلاني.. الأسباب والأعراض وكيف تتخلصين منه؟

الركن الشخصي

قد تواجه مشاكل الامارات في التفاعلات الاجتماعية مثل تكوين صداقات أو تناول الطعام في المطاعم.

لا تحاول أن تركز على كافة الجمهور مرّة واحدة، فالمكان فيه مجموعة أفراد، وكل شخص يشعر بأنه يستمع لوحده، لذا حاول أن تتواصل مع الجميع بتوضيح فكرة والنظر لشخص معين خلالها حتى تتمكن من التواصل البصري مع جميع الموجودين، وحاول أن تنظر إلى أولئك الأشخاص الموجودين في أطراف وزوايا الغرفة.